خرید تجهیزات و لوازم ورزشی

امروزه همه می دانیم که ورزش کردن نیازی جسمی و روحی برای داشتن یک زندگی سلامت است. برای این امر، هم می توان ورزش درخانه را انتخاب کرد و هم به باشگاه های ورزشی مراجعه کرد. اما در هر دو صورت برای نتیجه گیری بهتر به تجهیزات و لوازمی نیاز است که به بالا بردن قدرت بدن و بهبود اثرگذاری فعالیت ورزشی موردنظر کمک می کند. 

این تجهیزات و لوازم باید در کنار پیروی از استانداردهای جهانی از کیفیت جنس و مرغوبیت مناسبی نیز برخوردار باشد تا به بدن شما آسیب نرسانده و برای شما اندام زیبایی بسازد. ابزارها و لوازم ورزشی به طور پیوسته در حال پیشرفت هستند. که این پیشرفت در راستای آسیب رسانی کمتر و بهبود عملکرد بیشتر آنهاست.

همانطور که می دانید، در باشگاه های ورزشی از ابزارهای بزرگتر و پیچیده تر استفاده می شود مانند تردمیل های بزرگ و انواع دستگاه های بدنسازی، اما در منازل به تناسب کوچک بودن فضا از ابزارهایی ساده تر و مناسب استفاده فردی بهره گیری می شود. در هر صورت برای جلوگیری از آسیب به خودتان و ابزار ورزشی مورد نظر، قبل از استفاده از آن  باید روش درست کار با آن را فرا گرفت و یا برگه های راهنمایی را که همراه ابزارها وجود دارد به خوبی مطالعه نمود. 

همچنین بیان این نکته هم خالی از لطف نیست که برای ورزش کردن حتما نباید تجهیزاتی کامل و پیشرفته داشت، می توان با داشتن یک یا دو ابزار ساده به نتیجه مطلوب و اندامی متناسب و سلامتی در جسم رسید. 

در حالت کلی با سه دسته از ابزارها و لوازم در زمینه ورزش پیش رو هستیم که شامل تجهیزات باشگاهی، تجهیزات خانگی و ابزارهای درمانی و پزشکی می باشد. در ادامه با بعضی از آنها آشنا می شویم. 

بتل روپ

بتل روپ که نام دیگر آن طناب جنگی است، طنابی ضخیم و بلند است که با قلابی به محل محکمی نصب می شود و به دو قسمت مساوی تقسیم شده و حرکات و تمرینات ورزشی با آن صورت می‌گیرد. بتل روپ ها از آن دسته ابزارهای ورزشی هستند که در باشگاه های ورزشی قابل استفاده هستند و امکان استفاده از آنها در منزل و محیط های کوچک وجود ندارد. میزان سختی و شدت در تمرین با بتل روپ با عقب و جلو رفتن نسبت به قلاب نگه دارنده تغییر خواهد کرد. به این صورت که هرچه به قلاب اتصال طناب نزدیک تر باشید فشار تمرین بیشتر و هر چه از آن دورتر باشید تمرینتان آسان تر خواهد بود. 

بتل روپ در بیشتر موارد در دو نوع وجود دارد که مناسب افراد مبتدی و حرفه ای می باشد. نوع اول با طول 15 متر و قطر 85/1 سانتی متر که وزن آن حدود 5/13 کیلوگرم بوده و مناسب افراد مبتدی و ورزشکاران با هر نسبت آمادگی بدنی می‌باشد. نوع دوم آن که به مدل جنگی مشهور است 15 متر طول داشته و قطر آن 5 سانتی متر است که وزن آن را به حدود 24 کیلوگرم می رساند. این مدل برای افرادی حرفه ای مناسب است. البته پیشنهاد می شود به طور پیوسته شدت تمرین را  به صورتی که گفته شد کم و زیاد کنید تا نتیجه بهتری حاصل شود.

جهت خرید بتل روپ اینجا کلیک کنید.

طناب ورزشی 

یکی از ابزارهای ساده و نسبتا ارزان برای انجام فعالیت های پر سوخت و ساز ورزشی در هرمکانی، طناب ورزشی می باشد. طناب زدن تاثیر بالایی روی سیستم تنفسی بدن داشته و در هماهنگی عصب و عضله و بالابردن استقامت و چابکی بدن بسیار موثر است. این فعالیت کاربردی چربی سوزی بالایی داشته تا حدی که میزان کالری سوزی بدن را تا بیش از9 کیلوکالری در دقیقه می‌رساند. طناب زدن یک فعالیت قلبی عروقی بوده که در کنار بالابردن ضربان قلب، گردش خون را زیاد کرده و تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. 

طناب های ورزشی بسته به جنس، وزن، نوع و قابلیتهای جانبی در انواع مختلفی وجود دارند. اما تقریبا همه طناب ها از یک جفت دسته از جنس چوب، فلز یا پلاستیک به همراه یک طناب در جنس و طول های متفاوت تشکیل شده است. توجه داشته باشید بسته به نوع استفاده خود و بودجه مورد نظر باید طناب مناسب را انتخاب کنید. همچنین طول استاندارد طناب برای هر شخص به این صورت است که اگر دقیقاً وسط طناب زیر یکی از پاها قرار داده شود، دسته های طناب مقابل سینه شخص قرار بگیرد. 

قیمت طناب های ورزشی بسته به جنس و طول طناب، جنس و نوع طراحی دسته و قابلیتهای جانبی متغیر است. که بهتر است قبل از خرید طناب ورزشی یا هر وسیله دیگر با مربی خود مشورت نمایید.

جهت خرید طناب ورزشی اینجا کلیک کنید.

کش های بدنسازی 

کش های ورزشی که با نام کش بدنسازی نیز شناخته می‌شوند از مناسب ترین و موثرترین ابزارهای ورزشی هستند که امکان انجام بسیاری از تمرینات مفید به ویژه در زمینه ی کششی و قدرتی را فراهم می‌کنند. این نوع از کش ها برای تقویت تمام عضلات مفید بوده و در انواع مختلفی وجود دارند که در ادامه با بعضی از آنها آشنا می شویم 

کش پیلاتس 

کش پیلاتس یک کش حلقه ای با ضخامت ها و قدرت های متفاوت و با طول حداکثر دو متراست که با استفاده از آن می توانید فعالیت های کششی برای تقویت و افزایش قدرت و استقامت عضلات را در باشگاه و منزل انجام دهید. این وسیله در عین ساده و کوچک بودن یک ابزار کاربردی برای به چالش کشیدن ماهیچه ها و مفصل های دست و پا و کمر می باشد. کش های پیلاتس به دلیل دامنه بسیار متنوع حرکات ورزشی قابل انجام، به تنهایی می تواند یک باشگاه خانگی را برای شما پیاده سازی کند که حتی می توانید در سفر هم آن را همراه خود داشته باشید. 

در گذشته از این ابزار در فیزیوتراپی ها و مراکز درمانی استفاده می‌شد اما با گذشت زمان قابلیت های متنوع و کاربردی کش پیلاتس باعث شد که به یک ابزار کارآمد و قابل دسترس برای عموم مردم برای انجام فعالیت های ورزشی تبدیل شود. 

معمولا بیشتر کش های پیلاتس موجود از جنس لاتکس (پلاستیک های مستحکم با قابلیت ارتجاعی بالا) بوده اما نوع پارچه ای آن هم وجود دارد که قابلیت ارتجاعی خوبی دارد. این کش ها به صورت دسته دار، متری و حلقه ای در بازار وجود دارند. معمولا کش های پیلاتس در رنگ های مختلفی تولید می شوند که هر رنگ نشان از ضخامت آن دارد. به این صورت که رنگ های روشن همچون صورتی و زرد ضعیف تر بوده و رنگهای تیره ضخامتشان بیشتر و مقاومت آنها هم بالاتر است. 

جهت خرید کش پیلاتس اینجا کلیک کنید.

پاور بند Power Band 

نوع دیگری از کش های ورزشی که باریک تر و ضخیم تر هستند و طولشان 2 یا 3 متر است به کش های پاوربند مشهور هستند. این کش ها روی پایین تنه و نواحی مچ پا تمرکز دارند و کش بارفیکس هم نامیده می‌شوند چرا که در انجام تمرینهای کشش به همراه بارفیکس کاربرد دارند. هر چه ضخامت این کش ها بیشتر باشد مقاومت بیشتری ایجاد می‌کنند و قدرت بیشتری در عضلات بوجود می‌آورند. 

همچنین از کاربردهای دیگر کش های پاوربند می توان به کمک به ایجاد انعطاف بیشتر در قسمت های داخلی پا به منظور باز کردن پاها تا 180 درجه اشاره نمود.

کش های بدنسازی متصل شونده

این نوع از کش های بدنسازی بیشتر برای تقویت عضلات در بالا تنه به خصوص قسمت شانه ها و بازوها کاربرد دارد که بیشتر در رزمی کاران و بوکسورها و کشتی گیران مورد توجه قرار می گیرد. همانند سایر کش های ورزشی این نوع از کش ها هم با مقاومت های متفاوتی وجود دارد که بسته به نوع تمرین و توان حرکتی شخص انتخاب می شود. 

اگر یک رزمی کار هستید و در خانه تمرین می کنید و حریفی در مقابلتان نیست، از این کش ها برای بالابردن قدرت و استقامت عضلات بهره بگیرید. 

کش‌های لوله‌ای دسته‌دار یا سی ایکس (CX) 

از ویژگی های این نوع کش ورزشی که آنها را از انواع دیگر متمایز می کند سنگین تر بودنشان است. آنها از جنس لاستیک سخت و محکم و مقاومی هستند که دسته هایی از جنس پلاستیک فشرده دارند. این نوع از کش های ورزشی دامنه حرکتی بسیار وسیعی داشته و هم عضلات پایین تنه و هم عضلات بالاتنه را تحت پوشش قرار می‌دهند. 

کش ورزشی سی ایکس همانند سایر کش های ورزشی این امکان را به شما می‌دهد که تمرینات باشگاهی سخت را با همان کیفیت در هر مکانی حتی در سفر هم انجام دهید. 

کش بدنسازی 4 جهته 

کش های چهار جهته با یک طراحی محکم و دامنه متنوع تمرینهای قابل انجام، از پرکاربردترین کش های ورزشی به حساب می‌آیند. به کمک این نوع کش می توان حرکات سخت قدرتی برای شکم، پاها، بازوها، شانه، کمر، پهلو و … را انجام داد اما به طور اختصاصی برای تقویت قسمتهای شکم و فیله کمر کاربرد دارد. 

در پایان باید اشاره کنیم که در هنگام خرید و استفاده از ابزارها و لوازم ورزشی به کیفیت جنس و مواد به کار رفته در تولید آن ابزار دقت نمایید. چرا که اگر از استانداردهای لازم برخوردار نباشند باعث آسیب های جدی مانند گرفتگی عضلات، در رفتگی و شکستگی و یا حتی آسیب های پوستی می شوند. به خاطر داشته باشید که خرید یک محصول ارزان و بی کیفیت با بهانه صرفه جویی در هزینه ها ارزشی ندارد و این خود هزینه های بعدی به منظور تعمیر و نگهداری ابزار و یا حتی درمان شخصی در اثر آسیب دیدگی را به دنبال خواهد داشت. 

 جهت خرید محصولات ورزشی اینجا کلیک کنید.