ماساژ برگرفته از Massein در زبان لاتین است. این واژه به معنای لمس قسمت های مختلف بدن با تکنیک ها و حرکات منظم برای ایجاد حالت ریلکسی در فرد، می باشد. تکنیک ها و ابزارهای متفاوتی برای برای ماساژ و دستگاه های ماساژور وجود دارد که هر کدام تاثیرگذاری به خصوصی دارند.
ماساژ و دستگاه های ماساژ
از جمله فواید کلی ماساژ می توان به بهبود سیستم گردش خون، تنظیم فشار خون، بهبود عملکرد دستگاه تنفس و گوارش، آرام سازی عضلانی، کاهش چاقی بدن، بهبود روند خواب و رفع خستگی و کوفتگی اشاره نمود.
ماساژ و دستگاه های ماساژ بعد از تمرینات ورزشی موجب می شود جریان خون بالا رفته و موادی همچون اسیدکربنیک و اسیدلاکتیک که پس از ورزش در عضلات جمع می شوند، از بدن خارج شوند. همچنین باعث رفع خستگی و گرفتگی عضلات و بازگشت قوای از دست رفته به بدن فرد می شود.
ماساژ ورزشی
یکی از سبک های مختلف ماساژ که قدمتی بسیار طولانی دارد، ماساژ ورزشی است. امروزه بسیاری از ورزشکاران مشهور در سرتاسر دنیا به جهت موفقیت و آمادگی بیشتر در تمرینات و مسابقات از ماساژ در کنار ورزش خود استفاده می کنند. در واقع ماساژ و دستگاه های ماساژ یک دستکاری قاعده مند در بافت های نرم بدن است که معمولا بر عضلات مهم در مزتبط با یک ورزش خاص تمرکز می کند.
اهداف و نتایج ماساژ ورزشی
ماساژ و دستگاه های ماساژور با تکنیک ها و حرکات مختلفی صورت می گیرد که همه آنها برای اهداف زیر است که به یاری ورزشکار می
آیند:
- آمادگی جسمی بیشتر و افزایش قدرت بدنی ورزشکار
- کاهش احتمال آسیب و درد و همچنین بهبود در صورت وقوع
- یاری دهنده به ورزشکار برای رسیدن به بهترین عملکرد
- کاهش اضطراب و استرس
- بهبود گردش خون، تنظیم فشار خون و بهبود سیستم ایمنی بدن
- افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی ورزشکار
- ریکاوری سریع و سم زدایی از بدن
دستگاه های ماساژور
با توجه به مزایای ماساژ و دستگاه های ماساژور و نتایج کاربردی آن، لازم است گفته شود که برای دسترسی آسان به ماساژ و کاهش هزینه ها تنوع بسیاری از دستگاه های ماساژور در دنیا به وجود آمدند. بعضی از این ماساژورها به صورت اختصاصی بر اندام های خاصی عمل می کند و بعضی دیگر چندکاره هستند و هم زمان عضلات و اندام های مختلف را تحت تاثیر قرار می دهند.در زیر با برخی از آنها آشنا می شویم.
1. ماساژور مخصوص پا
ماساژ و دستگاه های ماساژ مخصوص پا خود مدل های متنوعی دارند که بر تمام پا، ساق پا و یا کف پا اثر می گذارند. ماساژور مخصوص پا برای کسانی که پاها را به عنوان مرکز آرامش بدن می شناسند، بسیار مطلوب و مورد پسند است.
2. ماساژور سر
به منظور افزایش گردش خون در پوست سر، تقویت پیاز مو، کاهش استرس، رفع درد های مزمن سر و… از ابزار ماساژور مخصوص سر استفاده می شود.
3. گان ماساژور یا تفنگ ماساژ
شکل ظاهری این ماساژور به صورت یک فنگ است که سری های متفاوتی بر روی آن نصب می شودو هر کدام از سری های تفنگ ماساژ، مخصوص قسمت خاصی از بدن است.
4. ماساژور گردن
از مزایای استفاده از ماساژور گردن می توان به افزایش گردش خون در عضلات گردن، رفع گرفتگی و بهبود خستگی ناشی از کار یا رانندگی اشاره نمود. از این ماساژور در هر شرایطی نظیر منزل، محل کار، در حین رانندگی و خواب می توان استفاده نمود.
5. صندلی یا مبل ماساژور
کاملترین و حرفه ای ترین نوع ماساژور، مبل های ماساژ هستند. گردن، کمر و عضلات پشت، دست و پا توسط صندل ماساژور، ماساژ داده می شوند. مبل های ماساژور هوشمندی که امروز ه عرضه می شوند، تکنیک ها مختلف ماساژ را اجرا می کنند. آنها همچون یک مبل بسیار راحت هستند که متناسب با آناتومی بدن خانم ها وآقایان قابل تنظیم هستند.
