چگونه ورزش کردن بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
بدون دیدگاه
مزایای ورزش روزانه انجام فعالیت های ورزشی مداوم، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می گردد. فعالیت های ورزشی ساده‌ای همچون پیاده‌روی صبحگاهی برای همه‌ی…
علمی-ورزشی
یوگا، راه نمایی برای تعادل جسم و تهذیب نفس
باور عموم مردم بر این است که تمرین یوگا راهی برای کسب به هماهنگی روح و جسم است. اما ما می گوییم که این ورزش چیزی فراتر از این هاست!…
از ورزش تی آر ایکس TRX چه می دانید؟
تی آر ایکس (TRX) ورزش تی آر ایکس یک سبک جدید و تخصصی در تمرینات بدنسازی و فیتنس می باشد که در تکامل آن ابداع شده است. اما از روش…
آن چه باید از بدنسازی یا Body Building بدانید
پرورش اندام، بدنسازی Body Building یا زیبایی اندام؛ نام هاییست که بر این رشته ورزشی نهاده شده است. ورزشی که در آن تمرین های قدرتی و استقامتی و در کنار آن…
فواید ماساژ و معرفی 5 نوع ماساژور متداول
ماساژ برگرفته از Massein در زبان لاتین است. این واژه به معنای لمس قسمت های مختلف بدن با تکنیک ها و حرکات منظم برای ایجاد حالت ریلکسی در فرد، می…
انتخاب پوشاک ورزشی مناسب چه اهمیتی دارد؟
پوشاک ورزشی پوششی است ایمن که برای انجام حرکات ورزشی طبق استانداردهای خاصی طراحی شده باشد. در واقع بسته به نوع ورزش، شرایط آب و هوایی انجام آن و نوع…
درازنشست، فواید و نکات طلایی
از دیرباز هرگاه صحبت از لاغری شکم به میان می آمد، اولین تمرینی که به ذهن هر فرد می رسید حرکت درازنشست بود. اما به واقع درازنشست چیست و چه…
ضرورت نوشیدن آب در ورزش
همانطور که می دانید 55 تا 70 درصد بدن هر انسانی از آب تشکیل شده است. خون هم در مجموع حدود 80 تا 90 دصد آب دارد. از این جهت…